8月5日，特克斯县疾控中心举办了以“健康生活方式改变生活、预防慢性病”为主题的健康营养讲座，现场疾控中心工作人员、全县各学校的校医等100 余人参加讲座。

甘肃政法大学教授曾明结合《中国居民膳食宝塔》讲解了合理的膳食搭配、常见食物的营养价值、饮食习惯对健康的影响等方面，还深入剖析了不同年龄段、不同体质人群的营养需求差异。

健康营养讲座现场

“每个人都是自身健康的主宰，食物，正是那把开启健康之门的金钥匙。”甘肃政法大学教授曾明说。

在讲座中，专家与听众一起互动，开展了手指降压保健操，专家示范并讲解动作要领和功效，群众积极参与，认真学习，现场气氛活跃。这种互动使大家轻松掌握保健技巧，增强了对健康知识的理解与应用。

“这次讲座不仅让我收获了宝贵的营养知识，更重要的是它像一股清流，彻底改变了我的饮食观与生活方式。我将以此为契机，将所学惠及家人、学生，乃至整个社会，携手共创一个全民健康的新时代。”特克斯县第六小学校医李亚玲说。

专家与听众一起开展手指降压保健操

随着生活水平的提高和生活方式的改变，不合理的饮食结构和营养失衡导致了众多慢性病的发生。学习营养知识可以帮助我们更好地规划日常饮食，比如控制糖分、盐分和油脂的摄入；增加膳食纤维、维生素和矿物质的摄取，都有助于预防慢性病的发生，对于已经患有慢性病的人群，合理的营养干预也能在一定程度上控制病情、缓解症状、提高生活质量。

疾病预防控制中心慢病科科长李淑恒说：“通过此次讲座，我们在于传递正确的健康理念，倡导科学的生活方式，教会大家如何 有效预防疾病，提升自我保健能力。我们相信，只有当每个人都成为自己健康的守护者，才能真正构建起一道坚实的健康防线，享受更高质量的生活。”

此次健康营养大讲堂，不仅为广大群众普及了科学的营养知识，更重要的是引导大家树立了正确的健康观念，为预防慢性疾病、提高生活质量奠定了坚实的基础。